Warum zweifeln Sie manchmal an sich? Überlegen Sie sich oft, was andere über Sie sagen oder denken? Wie Menschen uns sehen, ist die eine Sache – wie man sich selbst sieht, eine ganz andere! Doch ist es nicht viel wichtiger, dass Sie sich selbst lieben als das, was andere über Sie denken? Was hat Ihr Selbstwertgefühl mit der Bewertung Ihrer Mitmenschen zu tun?
Auf all diese Fragen und noch viele weitere hat der Experte Philipp Nägele die Antwort. Er weiß: Alles steht oder fällt mit dem eigenen Selbstbild. Unter Selbstwertgefühl versteht man in der Psychologie jede Form von Bewertung, die wir selbst in uns finden. Dabei geht es zum Beispiel um Sätze wie „Ich bin nicht schön genug“ oder „Andere können das viel besser als ich“. Doch bringen uns diese wirklich weiter im Alltag? Der Profi Nägele hilft vielen Menschen dabei, wieder ganz mit sich selbst im Einklang zu leben. Seit zehn Jahren ist er selbstständig im Bereich „Mentales“. Philipp Nägele hat sich den Themen Gesundheit und Sport sowie Erfolg und Spaß am Leben verschrieben. Mit der Mindstyle Academy hilft er Menschen, die Liebe zu sich selbst zu finden. Dabei gibt er sein Know-how gerne an andere weiter. Mit welchen Tricks oder Routinen man (wieder) glücklich lebt, verrät der Experte in diesem Gastbeitrag.
Jeden Tag eine gute Tat für sich selbst
Schon am Morgen können Sie mit einer guten Tat für sich selbst beginnen. Finden Sie Routinen, die Ihnen bei Ihrem inneren „feeling good“ erheblich helfen. Lernen Sie zum Beispiel mit einer motivierenden Morgen-Mediation das Gute an Ihrem Leben zu sehen. Stärken Sie sich mit einem gesunden Smoothie und sehen Sie aus dem Fenster mit guten Gedanken an sich selbst. Sagen Sie sich dabei zum Beispiel nicht „Das Wetter ist schon wieder so mies“, sondern „Es ist schön, dass ich warme Kleidung trage und im Trockenen arbeiten kann.“ Es liegt an Ihnen, eine gute Einstellung zu Ihrem Leben und damit auch zu sich selbst zu finden.
Führen Sie ein Tagebuch der Erfolge und sehen Sie sich Ihre Stärken an
Manchmal sehen wir nur das, was nicht gut an uns selbst ist. Wäre es aber nicht besser, sich der eigenen Stärken bewusst zu werden? Schreiben Sie sich alles auf, was gut an Ihnen ist. Wer schreibt, der bleibt. Durch das Schreiben manifestieren (verfestigen) sich die guten Gedanken gegenüber Ihrer Person. In Ihrem Tagebuch der Erfolge sollten Sie immer wieder die Dinge aufschreiben, die Sie gut meistern. Lesen Sie sich vor allem in schweren Stunden immer wieder Ihre Stärken durch. Langsam finden Sie mit diesem Tipp zu mehr Selbstliebe und wissen, dass Sie jede Menge an positiven Eigenschaften mitbringen. Sie können sich in Ihr Tagebuch der Erfolge etwa Sätze schreiben wie „Ich bin zuverlässig“ oder „Mir gelingt es, meine Mitmenschen zum Lachen zu bringen.“
Macht Sport wirklich glücklich?
Wer regelmäßig sportelt, hat mehr vom Leben. Gehen Sie so oft wie möglich an die frische Luft. Bewegen Sie sich im Alltag und tanken Sie Sauerstoff, wann immer sich die Gelegenheit bietet. Warum hängen Sport und die Psyche sehr eng miteinander zusammen? Wer körperlich fit ist, ist meist auch stolz auf sich selbst. Und mit Sport können Sie auch Emotionen wie Hass, Wut, Angst oder Aggressionen sehr gut abbauen. Schwitzen Sie sich all Ihren Frust aus dem Leib! Danach fühlen Sie sich sicher und lernen nach und nach auch, sich mehr zu lieben und besser anzunehmen. Außerdem: Wer den Kopf bei Sport freibekommt, wird auch seelisch gut mit sich klarkommen. Deshalb führt kein Weg an Aktivität im Alltag vorbei.
Gehen Sie liebevoll und achtsam mit sich selbst um
Sind auch Sie ab und an von Selbsthass geplagt? Zweifeln Sie an sich, weil nicht alles so nach Plan verläuft, wie Sie es sich wünschen? Trösten Sie sich: Krisen gehören nun mal zu jedem Leben mit dazu. Zerbrechen Sie aber nicht an schweren Zeiten. Nutzen Sie die Möglichkeit, um innezuhalten. Vor allem in nicht einfachen Situationen sollten Sie besonders liebevoll und achtsam mit sich selbst umgehen. Gönnen Sie sich im Winter ein pflegendes Schaumbad. Suchen Sie die Sauna auf und treffen Sie sich mit den Menschen, die Ihnen guttun. Das Loslassen toxischer Menschen gehört zu den wichtigsten Dingen, um mit sich selbst ins Reine zu kommen. Das ist auch die Eintrittskarte zum Erfolg für jeden exzellenten Unternehmer, der auf das Wohlbefinden seiner MitarbeiterInnen achtet.
Denken Sie an Ihre Vergangenheit und daran, was Sie schon alles geschafft haben
Was bringt es schon, mit sich selbst zu hadern? Denken Sie nur dann an die Vergangenheit, wenn es Ihrer Zukunft dienlich ist. Fehler machen wir alle im Leben. Daran sollten Sie nicht verzweifeln. Fragen Sie auch nicht nach dem großen „Warum“. Manche Dinge passieren einfach. Bitte finden Sie die Stärke aus Ihrer Vergangenheit. Glauben Sie an das, was Sie alles schon geschafft haben.
Fazit
Es ist keine Schande, sich in schweren Zeiten einen Experten mit ins Boot zu holen. Ein Mental-Coach von Philipp Nägele wird Ihnen dabei helfen, wieder mit sich selbst ins Reine zu kommen.
